Витамины от головной боли

27 февраля 2024 г.

Замучили головные боли? Не спешите пить таблетки — возможно, вам просто не хватает определенных витаминов. Да-да, их дефицит вызывает не только повышенную утомляемость, слабость и учащение инфекций, но и головную боль. Попробуйте включить в рацион больше продуктов, содержащих необходимые элементы. Результат может вас удивить.

📍Витамин В6
Восполнить его недостаток и сохранить здоровье сердца, сосудов, нервов и мозга помогут свежие овощи, злаковые, фасоль и печень.

📍Железо
Этот витамин содержится в морской капусте, зелени, семечках, кунжуте, говядине.

📍Витамин D
Естественным путем он вырабатывается в теле под воздействием солнечных лучей. Когда солнца мало, получить витамин D можно из морепродуктов, бобов, яиц и молочных продуктов.

Будьте здоровы!💙